실내에서 스텝퍼하는 것도 운동이 될까요?

Question

스텝퍼 20분 정도 타는 것도 운동이 될까요? 항상 운동하겠다고 다짐해도 밖에 나가는 것을 늘 힘든데, 실내에서 스텝퍼 타는 것도 체력에 도움이 될까요?

Answer 1

무조건 안 하는 것 보다 하는 것 이 낫다 입니다. 스텝퍼를 함으로써 얻게되는 효용이 다른 운동보다 적을 수는 있습니다 예를들면 밖에서 러닝을 하거나 헬스장에서 천국의 계단을 오르거나 하지만 집이라는 실내에서 짬을 내 작은시간이라도 정기적으로 한다면 분명히 효과를 얻을 수 있습니다! 작은 시작부터 꾸준하게 해보세요.