실내에서 꾸준히 할 수 있는 운동 좀 추천해 주실래요?
워킹머신 같은 운동은 지겨워서 안하게 되는 편인데, 실내에서 운동은 해야 하구요. 실내에서 꾸준히 할 수 있는 운동 좀 추천해 주실래요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
몸관리를 위해 유산소 운동과 근력강화 운동을 병해하는 것이 좋습니다. 실내에서 하기 좋은 유산소 운동은 자전거 타기나 런닝머신을 이용하는 것이 가능하고, 근력운동으로는 스쿼트, 플랭크, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등이 좋습니다. 몇 가지를 조합하여 매일 4-5세트 해주면 근력강화에 좋습니다.
안녕하세요. 깡총깡총뛰고싶은거북이입니다.
저는 공간을 많이 차지하지 않고 비교적 저렴한 스텝박스를 추천드리고 싶어요.
계단 오르기의 효과를 볼 수 있어서 유산소운동으로도 좋은것 같아요.
