요즘 날이 너무 더워서 실외 운동을 하기가 너무 힘들죠… 여름에는 집에서 에어컨을 키고 유튜브 운동영상을 보면서 홈트하는 게 가장 좋은 것 같습니다. 추천드리는 운동으로는 스쿼트와 팔굽혀펴기입니다. 스쿼트는 다리를 어깨너비의 정도로 벌리고 앉고 일어나는 것을 반복하는 운동이며, 허벅지와 엉덩이 근육 강화에 도움이 됩니다. 팔굽혀펴기는 엎드려서 팔을 어깨너비 정도로 벌리고 몸을 올리고 내리는 동작을 반복하는 운동으로, 팔, 어깨, 가슴 근육 강화에 도움이 됩니다.