가볍게 하는 운동 뭐가 있을까요 실내에서 하는 걸로요

가볍게 맨몸으로 할 수 있는 운동 추천부탁드려요 하체운동도 좋구요 뭐가 있을까요 상체 근력운동도 추천부탁드립니다 여름이나 더운데 운동안하면 또 지치지 않고 싶어요..