스포츠·운동
혼자 운동해서 몸 키우고싶은데 어려울까요
PT 받기에는 가격이 부담되어서 혼자 운동해서 몸을 키우고싶은데 초보는 무분할을 추천하던데 무게를 늘리기보다는 꾸준히 하는게 중요한가요?
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6개의 답변이 있어요!
체계적으로 운동 해본적이 없으면 pt받으시는게 좋습니다
저는 운동 초기에 여건이 안되어 pt없이 혼자 운동하는데, 부상 위험도 있고 pt받는 동료들보다 확실히 느립니다
많이는 필요 없는것 같고 2-30회정도 받으면 좋은 것 같습니다
안녕하세요.
새롭게 헬스를 시작한다니 일단 환영합니다.
혼자 운동을 하는데에 특화된 것이 헬스입니다.
중급자까지는 낮은 무게로 올바른 자세를 연습하는것을 추천합니다
요즘은 유튜버로 운동을 알려주는 사람들이 많아져서 혼자서도 운동이 가능합니다. 다만 주변에 친구나 지인이 헬스를 한다면 같이 하시면 더 좋습니다.
일단 기초가 튼튼해야 몸이만들어집니다 그럴려면 PT를받는게좋지만 독학도할수있습니다 욕심을안내고 처음부터 경량운동중심으로 그러면서 서서히끌어올리면 좋을듣요
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.혼자 몸을 키우고 싶다고 하셨는데 어떤 운동을 하시고 싶으신지 집에서 홈 트레이닝을 하실 것 같으면 YouTube를 보고 따라 하시는 게 좋습니다. 고강도 인터벌 트레이닝을 하시는 게 운동 효과가 아주 큽니다.
혼자해도 충분히 몸키울수있습니다 요즘 유투브로도 잘나와있구요 초보자도 분할운동해도 상관은없으나 효율적인측면에서 무분할을 추천하는겁니다 충분히 몸만들수있습니다 화이팅