혼자 운동해서 몸 키우고싶은데 어려울까요

Question

PT 받기에는 가격이 부담되어서 혼자 운동해서 몸을 키우고싶은데 초보는 무분할을 추천하던데 무게를 늘리기보다는 꾸준히 하는게 중요한가요?

Answer 1

체계적으로 운동 해본적이 없으면 pt받으시는게 좋습니다

저는 운동 초기에 여건이 안되어 pt없이 혼자 운동하는데, 부상 위험도 있고 pt받는 동료들보다 확실히 느립니다

많이는 필요 없는것 같고 2-30회정도 받으면 좋은 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요.

새롭게 헬스를 시작한다니 일단 환영합니다.

혼자 운동을 하는데에 특화된 것이 헬스입니다.

중급자까지는 낮은 무게로 올바른 자세를 연습하는것을 추천합니다

Answer 3

요즘은 유튜버로 운동을 알려주는 사람들이 많아져서 혼자서도 운동이 가능합니다. 다만 주변에 친구나 지인이 헬스를 한다면 같이 하시면 더 좋습니다.

Answer 4

일단 기초가 튼튼해야 몸이만들어집니다 그럴려면 PT를받는게좋지만 독학도할수있습니다 욕심을안내고 처음부터 경량운동중심으로 그러면서 서서히끌어올리면 좋을듣요

Answer 5

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.혼자 몸을 키우고 싶다고 하셨는데 어떤 운동을 하시고 싶으신지 집에서 홈 트레이닝을 하실 것 같으면 YouTube를 보고 따라 하시는 게 좋습니다. 고강도 인터벌 트레이닝을 하시는 게 운동 효과가 아주 큽니다.

Answer 6

혼자해도 충분히 몸키울수있습니다 요즘 유투브로도 잘나와있구요 초보자도 분할운동해도 상관은없으나 효율적인측면에서 무분할을 추천하는겁니다 충분히 몸만들수있습니다 화이팅