근력운동 시작하려는데 PT 없이 가능할까요?

Question

50대이고 운동 습관이 거의 없는 편입니다.

체력도 좀 기르고 근력도 키우고 싶은데 PT를 몇 달씩 받기에는 비용이 부담되네요.

헬스장만 등록해서 시작하는 게 나을지, PT를 몇 번만 받고 혼자 운동하는 게 나을지 궁금합니다. 유튜브나 홈트도 많이 보이는데 초보자가 자세를 잘못 배울까 걱정도 되고요. 비슷하게 시작하신 분들은 어떻게 운동을 배우셨나요?

Answer 1

나이가 없는편이 아니기 때문에 혼자하다 다칠수도 있습니다 하지만 가격이 부담되는건 사실입니다 그렇기때문에 근력운동을 하고싶으시다면 작은 무게부터 팔운동 시작해 보는것도 좋을것같습니다 유튜브보고 연습하면서 근력을 키우는것도 좋습니다 처음부터 무게를 무섭게 들면 근육이 그만큼 회복하는 시간이 많이 들어가고 일상생활에 문제가 됩니다 그렇기때문에 작은무게로 유튜브보면서 자주해주는것을 추천합니다