스포츠·운동
유연성을 기르려면 어떻게해야할까요?
어릴때부터 유연성이없어서 항상 체력장하면 유연성부분이 꽝이었습니다
집에서유연성을 기를수있는 훈련이있으면 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 유연성을 기르려면 우선 꾸준히 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 근육인 다양한 섬유질로 이루어져 있어서 스트레칭을 많이 할 수록 조직들이 유연해집니다. 또한, 필라테스나 요가 같은 우동을 하여도 유연성을 기를 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요 종종보고싶은쌍봉낙타 입니다.유연성을 기르려면 우선 먹는 음식에 주의를 기울이고 영양소를 충분히 섭취하셔야합니다.그리고 식단관리와 함께 스트레칭을 꾸준히 하셔야 합니다.