식도염에 좋은 음식과 나쁜음식을 가르쳐주세요

2020. 10. 14. 00:56

식도염에 어떤음식이 좋은지 어떤 생활습관이 좋은지 갈ㄷ쳐주세요.

그리고 나쁜 습관이나 음식두요

인터넷 상에 일반적으로 나오는것들 말고 좀더 다양한 음식들을 알고 싶습니다.

참고로 전 위장과 장도 안좋은편입니다.

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총 2개의 답변이 있습니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

역류성 식도염은 재발이 매우 흔하기 때문에, 예방이 중요합니다.

역류성식도염의 만성적 특성을 고려해보면, 생활습관 개선이 역류질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

즉 과식하거나 식후 바로 누웠을 때, 고지방식 또는 알코올 섭취 후 역류가 잘 발생하기 때문에, 이런 습관을 버리는 것이 역류성식도염을 예방하는 방법입니다.

잠잘 때 머리를 15 cm 정도 올려주면 야간 역류방지에 도움이 되며, 식후 2-3시간 이내에 눕지 말기, 과식을 피하고 규칙적으로 조금씩 자주 먹기, 흡연 삼가기, 카페인이나 초콜릿, 지방식의 섭취 줄이기, 체중 감량으로 복부 비만 조절하기, 복압을 높일 수 있는 조이는 옷 피하기 등도 역류질환 예방에 도움이 됩니다.

특히 과식 후 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 시원한 탄산음료나 커피를 마시는데, 이러한 습관은 식도위괄약근을 약화시켜 역류를 악화 시킬 수 있습니다.

또 과음이나 과식 후 일부러 구토하는 습관이 반복되면 위산에 의한 식도염이 발생할 수 있으므로 지양해야 합니다.

소화기 내과 전문의를 직접 찾아가서 문진 및 진찰을 받고, 필요하면 추가 검사를 시행하는 것이 가장 정확한 방법입니다.

출처 - 세브란스병원 홈페이지

한줄요약 - 역류성 식도염은 예방이 중요합니다!

2020. 10. 14. 01:48
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식도염을 잘 관리하기 위해서는 우선 피해야 할 것들이 무엇인지 확인하는 것이 필요합니다. 과식, 폭식, 식사하고 바로 눕는 것을 피하는 것이 중요합니다. 음식 중에서는 역류 증상을 악화 시키는 알코올, 커피, 탄산음료, 기름진 음식들, 쥬스와 같은 시고 자극적인 음식은 피하시는 것이 도움이 됩니다. 금연을 하고 체중을 줄여 보는 것도 역류성 식도염을 개선하는데 도움이 됩니다. 식도염에 특별히 도움이 되는 음식은 없답니다. 드시는 것을 적게 조절하는 것이 좋다보니 가급적 많이 드시지 않도록 조심하시면 좋겠습니다.

서민석 드림

2020. 10. 15. 23:33
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