하루두끼먹되 양많이vs 하루세끼 먹되 양은 적당히, 어느것이 살이 더 찌는요인이 될까요?
하루에 두끼를 먹는데 한끼마다 양을 굉장히 많이 먹는것하고 하루에 세끼를 먹는데 한끼에 적당량 또는 소량을 먹는것을 비교한다면 어느 쪽이 살을 찌는데 영향을 더 많이주는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
결론부터 말씀드리면, 하루에 두끼를 먹되 양을 많이 먹는 것이 살이 더 찌는 요인이 될 가능성이 더 높습니다.
하루에 두끼를 먹되 양을 많이 먹는 경우, 하루 동안 섭취하는 칼로리가 하루에 세끼를 먹되 양을 적당히 먹는 경우보다 더 많을 가능성이 높습니다.
또한, 하루에 두끼를 먹는 경우, 공복 시간이 길어지면서 식욕이 증가하여 폭식을 하게 될 가능성이 높습니다. 폭식은 칼로리 섭취를 급격하게 증가시켜 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
물론, 하루에 세끼를 먹되 양을 적당히 먹더라도 칼로리 섭취가 과도하면 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다. 하지만, 하루에 두끼를 먹되 양을 많이 먹는 경우보다 살이 찌는 가능성이 더 높다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
과식을 하게되면 지방으로 축적되어 살이 찔수가 있어요.소식을 하게되면 그동안 칼로리가 소모되서 살찌는걸 방지할수 있어요.
