PMS는 아닌데 기분이 오락가락해요…

Question

거의 한달동안 예민해져서 남자친구한테 승질도 많이 내고 사람들이나 남친한테 별것도 아닌거에 화가나서 혼자 삭힌적도 여러번 있어요

오늘 갑자기 평소에 장난치던것처럼 남친이랑 장난을 치다가 눈물이 나와서 남친도 저도 많이 당황했어요..

계속 스트레스도 많이 받기도 했고 몸상태도 꾸준히 안좋았어서 그런걸까요..?

(오늘 갑자기 기립성 저혈압이 심해지기도 했고 요즘 물을 마셔도마셔도 갈증이 나고 미열도 조금씩 꾸준히 나고 허리디스크에 스트레스에 너무 힘들었습니다)

Answer 1

현재 겪고 있는 감정 기복은 단순한 기분 문제라기보다 스트레스와 신체 상태가 함께 영향을 준 결과로 볼 수 있습니다. 한 달 정도 예민함이 이어지고 사소한 일에도 감정이 크게 올라오는 상황은 피로와 긴장이 누적될 때 흔히 나타날 수 있으며, 여기에 허리 통증이나 컨디션 저하가 겹치면 감정 조절이 더 어려워질 수 있습니다.

또한 기립성 저혈압이 심해지고, 물을 마셔도 갈증이 계속되며, 미열이 이어지는 등 신체적인 변화가 함께 나타나고 있다는 점은 단순한 스트레스만으로 보기보다는 몸 상태 전반을 함께 점검해볼 필요가 있습니다. 이러한 상태에서는 감정이 갑자기 터지거나 눈물이 나는 반응도 나타날 수 있으며, 이는 이상한 반응이라기보다 몸이 지친 상황에서 충분히 나타날 수 있는 반응입니다.

현재로서는 수면을 일정하게 유지하고 자극적인 음식이나 카페인을 줄이며, 수분을 나누어 섭취하는 등 기본적인 생활 관리를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 동시에 어지러움이나 갈증, 미열이 계속된다면 내과나 가정의학과에서 혈압, 빈혈, 혈당 등 기본적인 검사를 통해 상태를 확인해보는 것이 적절합니다.