고소공포증을 가진 사람은 극복하는게

Question

많이 어렵나요?

뭔가 단련하면 이겨낼 수 있을까요?

고소공포증은 한번 가지고 태어나면 평생 갖고 살아야하나 싶습니다

이겨내고 싶어요

Answer 1

이겨내기 어렵습니다. 저도 고소공포증이 심한데요, 심지어 롤러코스터를 타는 것 보다 롤러코스터를 타러 가는 계단이 더 무섭습니다ㅜ

꼭 이겨내야 하는 이유가 있을까요? 저는 이대로도 살만해서요. 그거 고치려면 자꾸 그런 곳에 조금씩 노출이 되어야 하는데, 그렇게까지 안하고 싶어요. 무섭거든요ㅜ

예전에 심리학에서 배웠는데, 병아리를 아주 무서워하는 사람의 경우 상상을 한다고 하더라구요. 모퉁이를 지나면 병아리가 있다-병아리가 모퉁이를 돌았다-내 10미터 앞에있다-1미터 앞에있다-내 앞에 왔다 이런 식으로요. 비슷한 맥락으로 보면 조금씩 거부감이 들지 않을 정도로 높은곳에 노출이 되는게 해결방법일 것 같습니다.

Answer 2

고소공포증도 타고난체질이라고봅니다.

즐기는사람도있고무서워하는사람도있는거지요.

자주무서운곳도 접하다보면 조금은나아지더라구요.

Answer 3

고소공포증은 단순하게 극복 가능한 것은 아니고 심리학과 현대 의학의 도움을 받아야지 극복이 가능합니다. 인지행동치료나 낮은 높이부터 시작해 서서히 높은 곳에 적응하며 높은 곳에 있어도 안전하다는 경험을 뇌에 각인시키는 노출치료 그리고 vr치료까지 해보시는 것을 추천드립니다. 

Answer 4

안녕하세요 솔직히 고소 공포증 극복하는거 어렵긴 합니다 다만 연습을 하거나 이겨내려고 하면 전보다는 덜해지긴 해요

저도 어렸을때 상당히 심했는데 5층이상의 높이에서 아래만 내려다 봐도 속도 안좋고 어질어질 하더라구요

그보다는 많이 무뎌진건데 제가 한 방법은 높은 다리 나 육교 투명엘레베이터 접하기 쉬운 곳에서 아래를 힐끔 몇번씩 쳐다보며서 노출을 자주 해주고 무뎌지게 했떤거 같습니다

Answer 5

고소공포증을 가진 사람이 높은 곳을 두려워하는 것을 극복하는 것은 쉬운일은 아닐겁니다.

일단 높은 곳에 가면 정상적인 사고가 불가능하고 이성적인 판단을 할 수 없는 상태가 되기 때문에

정말 어렵겠지만 정신력이 강하다면 계속 높은 곳에 가서 익숙해지면서 부딪히는게 이겨낼 수 있는 방법인 것 같습니다.