잠을 자도 피곤이 풀리지 않을 때 개운해지는 방법이 있을까요?
최근 일이 바쁘다보니 새벽에 늦게까지 자지 않아서, 주말에 한번에 몰아잘 겸 쭈욱 잤는데도
일어나면 몸이 찌뿌둥하고 천근만근 몸이 무겁네요...
잠을 자도 몸의 피곤이 풀리지 않을 때 좀 개운해지는 방법이 있을까요??
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
피곤을 풀기위해서는 휴식과 적당한 운동이 중요합니다. 피로를 풀려면 숙면이 중요한데 밤12시 새벽 2시사이에
깊은 잠을 잘수있습니다.
안녕하세요. 천억의 남자입니다.
새벽에 늦게까지 일하시다가 보면 신체적인
발란스가 무너져 잠을자도 계속 피곤하고
개운치가 않을때가 많을듯 합니다.
그만큼 몸을 혹사하시면 누구나
마찬가지겠지요.
잠자기전 가볍게 풀어주는스트레칭이나
운동을 하고 주무시는걸 권해 드립니다
