건강관리
하루 닭가슴살 최대 섭취량이 궁금해용
매일 닭가슴살 3~4 개씩 먹는데 신장에 무리 안 가겠져??? 친구가 자꾸 겁 줘서…괜히 걱정 되네여 다이어트 중이라 많이 먹는거에용
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인의 경우 일일 권장 섭취량은 100~200g 정도가 적당합니다
가벼운 활동을 하시는 분들은 하루 100g 정도면 충분합니다.
운동량이 많은 분들은 150~200g 정도 권장합니다.
닭가슴살은 100g당 약31g의 단백질을 함유하고 있습니다.