공복이 길면 신체에 무리가 없나요?

Question

다이어트하는데 체지방 빼려고 저녁 6시주터 금식하는데 배고파 죽겠네요ㅠㅠ

한번 먹기시작하면 고삐풀고 먹어대서 자제가 안되는데 공복 깅게 가져가도 신체에 무리없는걸까요? 궁금합니다 ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간헐적 단식을 하시나 보군요

저녁 6시부터 그다음 날 6시 정도까지 12시간을 공복을 가지시는 것은 몸에 무리가 있지는 않습니다

지금은 배고프 시더라도 습관이 되면 나중에는 배고프지 않고 하실 수 있을 것 같습니다

가장 정확한 것은 비만클리닉에서 상담받기 권해 드립니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

규칙적으로만 식습관이 형성되어 있다면 상관 없습니다. 불규칙한 식습관으로 인하여 공복이 길때는 문제가 되지만 꾸준히 같은 시간대에 공복을 유지한다면 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 현재는 배가 고프겠지만 시간이 지나 몸이 적응한다면 배고픈 증상이 많이 사라질 것입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림