건강관리
공복상태로 오래있는 다이어트, 괜찮나요?
일명 간헐적 단식이라고 불리우는, 오랜시간 공복 상태를 유지하는 식사 방법 그거 괜찮은거 맞나요?
오히려 부작용은 없을까요? 너무 오랜시간 안 먹어도 혈당수치가 올라가는걸로 알고있는데요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적단식은 공복시간을 정해두는 식사법인데요 모든 사람에게 맞지않을 수 있으니 개인의 컨디션에 따라 고려하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일시적으로 하기에는 간헐적 단식은
필요한 탄수화물이나 에너지가 들어 오지 않으면
몸에 저장한 체지방을 가지고 에너지로 사용하기 때문에
다이어트에 도움이 됩니다.