스마트폰 중독을 피할수 있는 방법이 뭐가있을까요?

Question

요즘 스마트폰으로 인하여 목도 뻐근하고 눈도 침침해지는걸 많이 느끼고 있는데요..ㅠㅠ 그래서 스마트폰 중독이라는것에서 조금 해방 하는 방법이 없을까요? ㅠㅠ 아니면 눈과 목 피로를 없애주는 스트레칭이라도 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 스마트폰을 많이 보면 목도 뻐근하고 눈도 많이 나빠질수 있습니다. 되도록이면 스마트폰 사용을 줄여 주세요. 그리고 틈틈히 눈마사지나 눈 돌리기 그리고 목 돌리기로 스트레칭을 해주시면 도움이 될수 있습니다. 제일 좋은 것은 스마트폰을 조금씩 줄여 주시는게 제일 좋을듯 합니다.

Answer 2

스마트폰 중독을 피하기 위해서는 의식적으로 사용하는 시간과 주기, 빈도를 정하고 그 시간이나 빈도를 넘지 않도록 스스로 약속하고 스마트폰 사용을 차단하는 앱을 사용하는 것도 고려해 보시기 바랍니다. 눈으로 먼 하늘 등을 바라보는 눈 운동을 해주시면 도움이 됩니다.

Answer 3

가장 좋은 건 스마트폰을 하지 않으면 됩니다. 우리 모두는 방법을 알고 있어요. 실천하기는 어렵긴 하지만요. 개인의 의지력에 달려 있다고 생각합니다.