유도가 몸에 미치는 효과와 장점은 무엇인가요

Question

유도를 꾸준히 하면 체력과 근력뿐 아니라 정신력과 집중력도 좋아진다고 하는데 이러한 변화가 나타나는 이유는 무엇인가요? 알려주세요

Answer 1

유도는 전신을 사용하는 운동이라 체력과 근력이 자연스럽게 향상됩니다

상대를 밀고 당기며 균형을 유지하는 과정에서 허리, 복부, 다리, 팔 근육이 골고루 발달하고 심폐 지구력도 좋아집니다

또한 상대의 움직임을 빠르게 파악해야 하므로 집중력과 순발력이 향상되며 반복 훈련을 통해 인내심과 정신력도 강해집니다

예의를 중요하게 배우는 운동이라 배려심과 자신감도 함께 기를 수 있어 신체와 정신 건강에 모두 도움이 되는 운동입니다

Answer 2

유도를 꾸준히 하면 전신을 사용하는 운동이라 근력, 체력, 균형감각이 좋아지는 효과가 있습니다. 또한 상대와 수싸움을 하며 기술을 사용해야 해서 집중력과 판단력 향상에도 도움이 되고요. 넘어지고 실패하는 과정을 반복하며 다시 도전하는 경험을 하다 보니 인내심과 정신력도 자연스럽게 길러지는 경우가 많습니다.