여성호르몬 감소로 인해 수면의 질이 떨어지는데, 멜라토닌 섭취가 도움이 되는지 궁금합니다.

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨

여성호르몬이 고갈되면 다양한 증상이 나타나고 불면증에 시달리는데요. 잠을 못자는 자체가 몸을 더 혹사시키는 거 같습니다. 요즘에는 수면에 도움이 되는 영양제가 나온다고 하던데 멜라토닌이라고 합니다.

혹시 이러한 영양제 자체가 갱년기 여성에게 도움이 되는지 궁금하고 도움이 안된다면 수면유도제라도 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

네 멜라토닌은 수면에 관여하는 호르몬으로 나이가 들면서 점점 감소하기에 갱년기 여성의 경우에도 복용을 하는 것이 불면을 개선하는데 도움이 되며, 멜라토닌이 산화스트레스를 줄이는데 도움을 줄수 있습니다.

추가로 마그네슘,테아닌과 같은 영양소를 함께 복용시 수면의 질을 높이고 긴장을 완화하여 깊은수면에 도움이 됩니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 2

안녕하세요.

갱년기에 관한 질문을 주셨습니다. 갱년기에는 불면, 발한, 신경쇠약 등 다양한 증상이 있을 수 있습니다. 그런경우 약이나 영양제 등을 통해 증상을 완화하기 위해 도움을 줄 수 있습니다. 필요시에는 병원에 가서 처방을 받을 수도 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 조연서 약사입니다.

네 우선 멜라토닌 드셔보시고 같이 병용 가능한 수면보조제도 추천받아서 같이 드시면 더 효과가 좋습니다. 처방 받기 전에 영양제 먼저 드셔보시기를 권해드립니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제로 복용 할 수 있는 멜라토닌은 식물성멜라토닌입니다. 안정제나 수면제를 복용하기전에 복용해 볼 수 있겠습니다. 갱년기 증상으르 어려움을 겪고 있다면 우선 진료를 보는 것을 권해드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

나이가 들면 우리 몸에서 멜라토닌을 생성하는 기능이 많이 저하되게 되는데 이때 멜라토닌을 복용하시면 불면증을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘,테아닌과 같이 복용시 더 효과적이며 복용하셨는데도 효과가 없으시다면 수면유도제를 복용해보시는거 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌도 괜찮지만 개인적으로는 아쉬아간다추출물과 테아닌 성분을 더욱 추천드리고요. 수면장애 외에 나타나는 갱년기 증상이 있으시다면 그런 경우 레미페민이나 시미도나를 복용하시는걸 추천드립니다.