스포츠·운동
땀복을 입고 러닝하는 것이 건강에 도움이 되나요?
그냥 땀만 빼고 물 마셔주면 그 땀만큼 바로 체중이 돌아올것 같은데 이게 과연 건강에 도움이 되는 운동법인지 궁금합니다. 알려주셔요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요
일시적으로 체중 감량이 될 수 있지만, 장기적으로 봤을 때는 큰 의미는 없는 것 같아요. 땀을 많이 흘리면 대부분 수분 손실이라고 보고 물을 다시 마시면 체중 원래대로 돌아옵니다. 실제로 지방을 태우는 건 운동 강도와 지속 시간 및 칼로리 소모량이라고 보시면 돼요. 땀복은 오히려 탈수 유발할 수 있고 체온 조절 장애 일으킬 수 있어요.땀복을 입고 런닝을 하는것은 건강에 도움이 되는건 아닙니다. 오히려 땀의 배출을 더 나게하면서 몸의 수분밸런스를 깰 수 있습니다. 그러면서 탈진이 오며 위험한 상황이 찾아올 수 있습니다.
땀복을 입으면 땀을 빼는데 도움이 됩니다.
수분이 빠지는 만큼 다시 수분을 보충해주면 몸무게는 원상태로 돌아가죠.
하지만 운동을 통해 흘리는 땀은 노폐물이 배출이되고, 지방을 태우기 때문에 다이어트 효과가 있습니다.
즉 땀을 많이 흘린다고 체중이 많이 줄고 다이어트가 잘 되는것은 아닙니다.
땀을 너무 많이 흘리면 오히려 건강에 문제가 발생할수도 있어요.
운동간 수분보충은 정말 중요합니다.
땀복이 입고 러닝 하는 거 본인 자체는 솔직히 힘들 수가 있습니다 그렇지만 그냥 러닝 하는 거보다는 훨씬 좋은 효과를 낼 수가 있기 때문에 본인이 만약에 불편하지 않는다면 땀복을 입고 러닝 하는 거 저는 괜찮다고 봐요 그렇지만 너무 더운 여름에는 탈진할 수 있기 때문에 절대 하지 말으셔야 합니다
저는 개인적으로 다이어트를 목적으로 한다면 딴복을 입고 러닝 하는 거 당연히 건강에 도움이 된다고 봅니다 일단은 땀복을 입으면 그만큼 땀 배출도 많이 되기 때문에 몸 안에 있는 노폐물도 많이 나올 거고 다이어트에도 도움이 엄청나게 많이 된다고 봐요