자신감을 가지려고 하는데 자꾸 불안해지고 자신이 부족하다는 생각이 들어요. 이를 극복하는 방법이 있을까요?

Question

자신감을 가지려고 하는데 자꾸 불안해지고 내 자신이 부족하다는 생각이 자꾸 들어요. 이를 극복하는 방법이 있을까요? 책이나 조언 부탁드려요.

Answer 1

장항준 감독 아시나요?

유튜브에 항준적 사고 검색하셔서 한번 봐보세요!

사이다 같은 생각입니다 ㅎㅎ

책에는 막연한 희망적인 이야기들만 가득해서 비추천이예요.

저같은 경우는 죽지 않아! 라는 생각으로 더 독해지려고 햇었답니다.

한번 사는 인생인데 남 눈치보다가 죽으면 얼마나 억울해요.

내 자신은 항상 부족합니다.

그걸 개선하기 위해 하루하루 살아가며 생각을 하는거고 행동을 하는거구요.

부족한 부분이 있으면 채우면 되는거예요.

너무 어렵게 생각하지마세요. 화이팅입니다!

Answer 2

자신감을 찿기 위한 방법으로는 자기 암시를 계속 하는 방법이 있을듯 합니다.

나는 할 수 있다. 나는 충분히 가치가 있는 사람이다 와 같은 긍정적인 자기 암시는 자신을 변화 시킬수 있습니다.

스포츠 선수들이 경기에 임 하기전 이런 자기 암시를 하는 모습을 우리는 종종볼 수 있습니다.

그리고 작은 것이라도 목표를 정하고 성취해 가면서 자기 자신감을 키워 나갈수도 있습니다.

Answer 3

체력이 떨어지면, 기분, 감정, 의욕, 자존감, 자신감등 유기적으로 연결이 되어 나타납니다. 가장먼저 체력을 키워야 하기에, 단백질위주의 식단으로 매일 30분씩 가벼운조깅을 하고, 샤워를 하고 따뜻한 차를 마시며 30분씩 관심갖는 독서를 매일 하다보면 몸에 변화가 와서 기분이 좋아지고, 감정도 회복되고, 좋은 생각과 아이디어가 나오게 됩니다.