엘보 밑에 부분에서손목까지 가 아파요
핸드폰을 쓸때 오른손으로 검지만으로 터치를 자주하는데 어느날 갑자기 엘보 밑에가 아픈거에여 거기를 마사지 해주면서 지내왔는데 갑자기 이 아픔이 손목으로 왔어요
이거 어떻게 치료 해야될런지.... ㅠ
오늘 갈려니까 3월1일 내일은 토요일 모래는 일요일 ㅠㅠ
ㅈ망 ㅠㅠ 살리주세요 손모가지 아파죽겠어여
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
핸드폰 사용으로 인한 반복적인 동작은 "테니스 엘보"나 "손목터널증후군"과 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 손목과 팔의 통증이 나타나는 경우, 이는 반복적인 스트레스로 인한 근육이나 건의 염증일 가능성이 높습니다. 집에서 즉시 시행할 수 있는 몇 가지 조치로는 휴식, 냉찜질 또는 온찜질, 그리고 영향 받은 부위의 부드러운 스트레칭과 마사지가 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과의 진료를 받아야 합니다.
주말이라 즉시 의료기관을 방문하기 어려운 상황이라면, 가능한 한 통증이 있는 부위를 최대한 안정시키고 월요일에 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 물리치료, 약물 치료, 또는 필요한 경우 보조기 사용 등 다양한 치료 방법이 있으며, 이는 정형외과의 평가에 따라 결정됩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
팔꿈치는 외측이 아프신게 맞나요? 몸에서 먼쪽이 외측이고 가까운쪽이 내측입니다.
손목은 손등쪽이 아프신게 맞나요?
외측상과염과 손가락 신전과 과련된 힘줄에 염증이 생긴 상황일 가능성이 있겠습니다.
물론 통증 부위에 진찰을 통해서 다시 진단을 내려봐야하는 문제이긴 합니다.
지금은 손가락 및 손목의 사용을 줄이시고 (필요하다면 고정 보조기를 사용할 수 있겠습니다.)
소염제 복용하고 붓기가 있는게 아니라면 온찜질 해주시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당장은 통증이 나타나는 부위의 사용을 자제하며 진통제 복용해보실 수 있겠습니다. 추후 정형외과를 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
핸드폰 사용 시 오른손의 검지만을 자주 사용하는 습관으로 인해 겪고 계신 엘보(팔꿈치)와 손목의 통증은, 반복적인 동작과 과사용으로 인한 근골격계 문제로 보입니다. 이는 특히 "테니스 엘보", 즉 외측상과염이나 "손목터널증후군"과 같은 질환으로 발전할 수 있는데, 이는 장시간 동일한 자세로 반복적인 동작을 수행할 때 발생할 수 있는 대표적인 직업병 중 하나입니다.
먼저 통증이 있는 부위를 붕대나 밴드 등으로 고정하여 움직이지 않고 안정을 취해야 합니다. 근육에 무리를 주지 않도록 충분한 휴식을 취하고 스트레칭 운동을 통해 근육을 이완시켜야 합니다. 동시에 염증을 치료하기 위해 소염진통제나 근육 이완제를 복용해야 합니다. 통증이 심한 경우에는 주사 요법을 시행할 수도 있습니다. 그러나 다양한 치료 방법을 시도해도 증상이 호전되지 않고 염증이 심한 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 매우 드물게 진행되며, 치료 후에도 충분한 휴식이 필요합니다. 손상된 근육이나 인대는 재발 가능성이 있으므로 최소한 몇 달 동안은 팔꿈치를 무리하게 사용하지 않아야 합니다.
운동하기 전후에는 팔꿈치에 부담이 가지 않도록 스트레칭을 꼭 해야 합니다. 주부들은 집안일 중 팔을 많이 사용하는 작업을 잠시 쉬어야 하며, 팔을 쉬게 해야 합니다. 또한, 팔꿈치 근육을 강화하고 보호대를 착용하는 것도 예방에 도움이 됩니다. 그러나 가장 중요한 것은 팔꿈치를 과도하게 사용하지 않는 것입니다.