만보기로 만보 걷기는 대략 몇 킬로인가요??

Question

만보걷기는 대략 몇 킬로인가요? 그리고 뱃살이 너무 쩌서 뱃살을 빼고 있는데 걷는 것과 뛰는 것 중 더 효율이 좋은 쪽은 어느 쪽인가요?

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

제 경험상 1.5km 정도 걸으니 2천보정도가 나오더라고요

그럼 만보를 계산했을때는 7.5km정도 될것 같습니다.

사람의 보폭에 따라서 당연히 달라질것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

만보기로 재어보면 거의 7~8키로 정도 걸어야 만보 정도 나옵니다

뱃살은 평지 걷기보다 둘레길을 걷거나

느리고 빠르게 걷기를 반복적으로 해주셔야 빠져요

특히 나이들어 나온 배는 더더욱 힘들게 사라진답니다

빠지기도 젤 늦게 빠지는것 같네요

좀 적게 먹고 많이 걷기를 해주셔야합니다

저는 두시간정도 산에 있는 둘레길을 걷습니다

적당히 오르막 내리막이 있거든요

걷는시간 나무그늘로 다닐수 있는것도 좋은 환경 인듯 해요

사는동네 둘레길 찾아보세요

요즘은 어디든 다 잘되어 있더라구요

Answer 3

안녕하세요. 한가한개미47입니다.

사람마다 보폭이 다르지만 평균적으로 4~5km 정도로 보면 됩니다. 물론 뛸 때 훨씬 효율이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요.

사람들의 걸음걸이 보폭에 따라서 거리가 다르게 나오는데, 보통 5km내외로 사람들 대부분이 나오는것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

당연히 보폭에 따라 상당한 차이가 있습니다.

평균적으로는 대략 4-5km 정도의 거리구요.

당연히 효율 좋은 쪽은 뛰는겁니다.

아무래도 뛰는 것보다는 걷는게 편하게 접근 가능하니까 걷기를 추천하는거구요.