식이섬유가 많이든 음식이궁금합니다

Question

당이 높지 않으면서 식이섬유가 많은 음식이 궁금해서 문의드립니다

당이 높지 않으면서 식이섬유가 많은 음식이 궁금해서 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식이섬유가 많이 들어있는 음식으로는 보리 현미 같은 통곡물 브로콜리 콜리 플라워 감자 셀러리 양배추

미역 다시마 김 등에 많이 들어 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당함량이 높지않으면서 식이섬유가 많은 식품으로는 오트밀 삶은 양배추 등이 있습니다