불면증 해결하는법 급구합니다...

Question

최근들어 스트레스를 많이받아서 그런건지 진짜 잘때는 픽 쓰러지듯 잠들고 못잘땐 아예 못자고 하거든요..

이런 수면습관 고칠방법 없을까요..?

Answer 1

반갑습니다 불면증을 해결하는 방법은 제가 했던 방법을 말씀드리자면 저녁에 운동을 합니다 그러고 나면 저녁에 잠이 생각보다 잘 오더라고요

Answer 2

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 일단 따뜻한 물로 샤워를 하시면 잠 드는데 도움이 됩니다. 또한 적절한 운동을 해주셔서 몸에 피로감을 쌓는것도 도움이 됩니다.