낮과 밤이 바뀌어 버렸는데 어떡하죠?
얼마전부터 새벽에 자고 늦게일어나는 생활습관이 생겼는데요
저는 아직 학생이라 아침에 학교를 가야되니 일어나긴 하지만
항상 일어나가 힘들고 일찍 일어나려 일찍 자려고해도 잠이 안옵니다
에너지 음료나 커피같은건 마시지 않구요
어떻게해야 일찍 잘수있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신랄한밀잠자리79입니다. 생체 리듬자체가 바뀌어서 그러는거 같은데 일단 카페인 음료를 마시지 마시고 따뜻한 우유같은걸 마시고 주무시기위해 노력하세요