운동을 다시 시작했는데 주에 4일 5일 운동하고 2 3일을 쉬는 계획으로 돌아갈것 같은데

Question

운동을 다시 시작했는데 주에 4일 5일 운동하고 2 3일을 쉬는 계획으로 돌아갈것 같은데 4 5일 씩하는것 괜찮나요? 보통 주6일하시더라구요.

Answer 1

안녕하세요. 신김치입니다.

6일을 하면 더 좋겠지만 4,5일이라도 꾸준히 열심히 하시면 큰 도움이 됩니다.

꾸준히 하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요.

주 4~5회 운동을 하는 경우

전신 루틴을 구성하여 전신의 근육을 균형 있게

골고루 발달시키고 강화하는게 좋을수 있습니다

하지만 귀하의 체력과 목표에 따라 적절히 조정하십시오