헬스할 때 일주일 루틴 어떻게 가져가시나요?

Question

헬스 한 2년 쉬고 다시 시작하려고 합니다. 오랜만에 다시 시작해서 월,수 가슴 이두 어깨 / 화,목 등 삼두 어깨 / 금 하체 어깨 팔 토,일 휴식 이렇게 가져가려고 하는데 어떤가요?

Answer 1

아 5일만 운동하고 주말 쉬나보네요

저는 4분할로해서 어깨를 따로하루로 빼버렸습니다

어깨/이두

하체

휴식

등/이두 -하루 쉬었으니 이두 한번 더털려고

가슴/삼두

휴

휴

이렇게 가져갔습니다

여기서추가할거 가져가면 5일루틴 만들어지지않을까 싶어요

Answer 2

저도 헬스운동을 매일하고있는데 상체운동과 하체운동을 번갈아가면서 하고 있습니다 예 월요일은 하체운동 화요일은 상체운동을하고있습니다