생활
다이어트에 좋다고하는 고구마. 많이 먹으면 다시 살이 찔까요?
7개의 답변이 있어요!
모든 음식이 과하면 안좋지 안을까요? 열량이나 칼로리가 적어서 다이어트 음식으로 많이 하시는거 같은데 고구마 많이 드시고 운동없이 그냥 드시기만하면 오히려 살이 찌지 안을까요...
안녕하세요. 자비로운표범78입니다.
고구마도 쪄서 먹으면 그렇게 살찌지 않습니다.
하지만 구워 드시면 당도가 올라가서 몸에 그다지 좋지 못합니다!
고구마는 다이어트식으로는 쪄서 드세요 ㅎㅎ
안녕하세요. 직박구리입니다.
우선 답변해드리자면 찝니다.
다이어트시 인바디같은걸하고
식단, 운동을 하는 이유는
자신의 상태에 맞추어 건강하게 살을 빼기 위함이죠?
여기서 딱 고구마만 보겠습니다.
아니 뭐든 똑같다보면되겠네요
사람은 자신의 활동성에 따라 소모되는 칼로리가 다릅니다. 기초대사량도 다르지요.
하루 100칼로리 쓰는 사람이 150칼로리의 음식을 먹는다면 남은 열량은 저장되겠죠?
그럼 살찌는겁니다.
조금먹었는데 쪘다? 그건 덜움직인겁니다.
안녕하세요. 도도한딱새259입니다.
과유불급 입니다!
고구마는 섬유질이 많아 소화가 잘되고 화장실에 잘가게 해주긴 하지만,
결국 탄수화물 덩어리라 살찌는거라 관리하며 드셔야 체중관리에 도움 될거에요!
고구마는 다이어트에 좋은 음식인것은 맞습니다
섬유질이 많아서 변비에도 도움을 주지만
곡물이기때문에 탄수화물이 많아서 많이먹으면 살이 찌는것도 사실입니다. 뭐든 적당히 먹으면서
운동을 하면 다이어트에 좋습니다
밥 대신 먹으면 다이어트 식품이 될 수 있으나 간식이나 밥과 곁들여 먹으면 살찔 수 있습니다.
고구마가 밥보다 GI지수가 낮아 혈당을 천천히 올리기는 합니다.
그러나 밥 100g당 당질이 26.6g인데 반해, 고구마는 100g당 30.3g로 결코 당분이 낮지는 않습니다.
또 탄수화물이 주 영양성분이기도 합니다.
다이어트를 생각한다면 고구마도 사실 소량(적당한 크기로 한 개나 두 개)으로 밥을 대체해 드시는 게 좋습니다.
많이 먹으면 살찌기 쉽기 때문에 적당히 먹고, 굽게 되면 GI지수가 높아지게 돼서 굽는 조리법도 피해주는 게 좋습니다.