ㅇ녕양적인 관점에서 볼 때, 고구마는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 포만감을 주고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만, 고구마 역시 탄수화물을 포함하고 있으며 칼로리가 있기 때문에, 아무리 좋은 식품이라도 과도하게 섭취하면 총 칼로리 섭취량이 늘어나 체중이 증가할 수 있습니다. 특히, 고구마만으로 식단을 구성하거나 너무 많은 양을 먹는 것은 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 고구마를 다이어트에 효과적으로 활용하려면, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 한 끼 식사 대용으로 고구마와 함께 단백질 식품(닭가슴살, 계란 등)이나 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추고, 찌거나 구워서 드시는 것이 가장 좋습니다 .