고구마가 다이어트 할때 도움이 되는 식단이 맞나요?
안녕하세요. 예전에 고구마를 먹으면서 다이어트를 한다는 말을 많이 들었는데 고구마가 의외로 달기도 하고 칼로리가 낮지 않다고 들었는데 고구마가 다이어트에 도움이 되는 식단이 맞나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 감자보다 칼로리가 높은 고구마가 다이어트 하시는 분들에게 인기가 있는 이유는 식이섬유는 물론 포만감을 오랫동안 지속시켜 주기 때문에
다른 음식을 섭취를 하지 않기 때문입니다.
