계란을 삶을려고 하는데 계란 권장량을 잘 모르겠어서..
하루 2개정도라고 하는데 그 이상으로 더 먹어도 별 문제가 없나요?? 궁금하네요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란은 콜레스테롤이 높아지기 때문에 하루 권장량이 있는데 대략 3개 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란 하나당 당백질 함량은 6그람정도이며 개인의 활동량과 대사량을 고려하셔서 섭취하시길 바랍니다