다이어트 식단 어떻게 해야 살이 쭉쭉 빠질까요??

Question

이것저것 다이어트 많이 해봤는데 어렵네요

간헐적 다이어트도 별 도움이 안돼고 원푸드도 잘 안되고

ㅈ요번엔 체질개선 좀 해볼려구요

체질이 개선되면 뱃살이 빠지겠죠??~?

겨울이라 운동하기도 힘들구~~

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.