건강관리
식사 후 식곤증을 해결할 수 있는 방법에는 무엇이 있나요?
식사후에 정말 힘든것이 식곤증인거 같습니다.
집이야 자면 되지만 회사에서 정말 힘이듭니다. 식사 후 식곤증을 해결할 수 있는 방법에는 무엇이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식사 후 가벼운 산책이나 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고 졸음을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 식사 후 물을 충분히 마시면 소화를 돕고 졸음을 줄이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사 후 혈당 수치 변화로 인해 발생하는 식곤증을 해결하기 위해서는
식후 가벼운 산책이나 식단을 변화시키는것이 도움이 됩니다
안녕하세요.
식사 후 식곤증 정말 괴롭습니다.
몇가지 방법 공유드립니다.
식사량 줄이기, 기름지거나 부대끼는 음식 먹지 않기, 밥을 먹고 산책하기, 저녁에 충분한 수면하기, 균형 잡힌 생활리듬 갖기, 꾸준히 운동하기. 카페인 섭취하기 등등 입니다.
부족하지만 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식사후 식곤증을 해결하는 방법은 식사후 바로 걷기나 간단한 스트레칭을 하기, 과식은 식곤증을 유발하므로 적당한 양을 먹기, 카페인 섭취하기, 탈수도 피로를 유발하므로 물 자주 마시기등 을 실천하면 도움이 됩니다.