보통 체지방률은 얼마나 되야 정상인가요?
안녕하세요. 우리가 운동을 하면 처음에 체지방률이라는 것을 체크하는데요. 체지방률은 낮을수록 좋은건가요? 보통 체지방률은 얼마나 되야 정상인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강직한쏙독새7입니다.
체지방은 몸에서 차지하는 지방이 무게를 말하는 것이고, 체지방률은 신체에서 체지방이 차지하는 비율을 뜻합니다.
연령 상관없이 여성의 경우 평균 체지방률은 대략 20~25%이며, 30%가 넘어갈 때 비만으로 판정됩니다.
남자의 경우는 대체로 10~20% 이며, 남성의 경우는 여성보다 표준 체지방률이 낮습니다.
몸을 만들고 근력운동에 있어서는 체지방은 높은거보다 낮은것이 당연히 더 좋습니다.