안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.체지방을 줄이기 위해서는 운동도 중요하지만 식단 관리를 아주 잘해야 합니다. 식단 관리를 천천히 하면서 유산소와 무서운 소를 병행 하여 운동을 하시는 것이 체지방을 빼는 데 가장 효과적일 수 있습니다
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.체지방을 줄이기 위해서는 유산소와 무산소를 같이 해 주는 것이 가장 좋습니다. 보통 사람들은 유산소운동만 하면 체지방이 많이 빠지는 줄 알던데. 그것이 아니라 무산소 운동을 하면서 체지방이 근육으로 바뀌면서 체지방을 더 효과적으로 뺄 수 있는 것이지요. 유산소 무산소 같이 해 주는 것이 가장 좋습니다.