건강관리
커피로 인한 두통이 생긴 것 같습니다.
장기간 앉아서 일하다보니 계속 무얼 마시는 습관이 생겼습니다.
그중에 제일 많이 마시는게 물과 커피인데요.
커피를 매일 두 잔(카페인 약 200mg)정도 섭취했습니다.(주로 아메리카노)
그런데 최근에 커피가 다 떨어져 일주일정도 마시지 않았더니, 목 뒤쪽으로 욱씬욱씬
집중이 힘들 정도로 두통이 오더군요.
그래서 혹시 커피 때문인가 싶어 마셨더니, 고통도 줄고 집중도 좋아지더군요.
훅시 커피를 점점 줄이는 방법이 있나싶네요. 혹시나 못 마실 때를 대비해야할 것 같아서요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
뒷목이 욱신거리고 한다면 아무래도 한자세를 계속 유지하고
커피를 마실경우 한자세를 유지하지 않으면서 혈액공급이 원할해져 통증이 없는것 같습니다.
가능하다면 스트레칭을 틈틈이 하는것을 추천해드립니다.
