최근 변비가 심해졌는데 도움이 될만한 식단이 있을까요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

예전에는 변비 걱정이 없었는데 최근들어 화장실 가는게 정말 힘듭니다.

혹시 도움이 될만한 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 과일 섬유질을 드시고 물을 많이 섭취하세요 아침에 유산균을 드셧도 좋구요~