잠 잘 자는 법쥼 알려주세요 잠을 못자요

Question

요즘 시험 기간인데 잠을 못 자서 수업 시간에 계속 자고 너무 힘들어요 잠이 너무 안 오는데 어떻게 해야 할까요 제발 좀 자고 싶어요 ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 저 같은 경우는 잠을 자기 전에 간단하게 스트레칭을 해서 전체적으로 몸을 풀어주고 나서 저의 목에 가장 잘 맞는 베개를 찾아서 그것을 베고 잡니다.