잠올때 잠깨는 꿀팁 알려주세요!!
시험공부때문에 지금 자면 안되는데 잠이 너무 와서
잠깨는 꿀팁 알려주시면 좋겠습니다!!
평소에 잠이 너무 많아서 낮잠을 잤는데도 잠이오네요 ㅠㅠ
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
일단 체력적으로 힘들게 되면 잠도 많이 오고 집중력도 흐트려집니다.
고단백 식단위주의 음식물을 잘 섭취하고 주기적으로 운동을 해주면 좋습니다.
그리고 잠이 올때는 잠시 책을 덮어두고 30여분정도 산책을 즐기는게 좋습니다.
머리도 잠시 쉬어줘야 새로운 지식을 받아들이는데 좋습니다. ㅎ
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
집이라면 차가운 물로 샤워하시고요, 잠깐 쉬시면서 약간의 간식을 드시는 것도 좋습니다.
그 외 혈액순환이 안되도 졸릴수 있으니, 스트레칭을 해주셔도 좋을거 같고요,
실내에 산소가 부족하거나 어두우면 졸릴수 있으니,
실내를 밝게하고 틈틈이 창문을 열어 환기시켜 주는게 좋습니다.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
잠이올땐 자남깐 자주는게 도움이될수도있습니다
억지로 참는것보다 잠깐 자다깨면 개운하게 정신도맑아집니다
그게아니면 잠깐 바람 쐬듯 움직여주는게 좋기도합니다
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
잠깨는 꿀팁 중 가장 좋은 건 커피 마시기, 그리고 10분~20분 눈 붙히기 입니다. 세상에서 가장 무거운게 눈꺼풀이라는 말이 있듯이 잠을 억지로 이겨내려 하기 보다는 10분 정도 엎드려서 자거나 불편한 자세로 눈을 붙히고 나서 다시 공부를 시작하는 걸 추천합니다
안녕하세요. 뭉뭉뭉입니다. 여러모로 어느상황에서도 집중해야할때 잠이오는건 고민되는부분입니다 저 같은경우에는 세수와 스트레칭을 합니다 그러면 조금 괜찮더라구요ㅎㅎ
안녕하세요. 짙푸른들소260입니다.
박하사탕이나 화한 맛이 나는 캔디를 드시는 것도 좋고 서서 스트레칭을 해보시면서 굳은 몸을 깨워주셔도 좋을 것 같아요
물도 자주 마셔주고 양치같은 것도 도움이 되겠죠?
장소를 바꿔가며 공부해주는 것도 좋답니다