등산할 때 특히 산에서 내려올때 발목이 흔들리는데요

Question

안녕하세요.

등산 초보자인데요 산에서 내려올때 다리랑 발목이 후들거리는데요 그냥 운동화신고하는데 등산화를 신으면 나을까요?

지팡이 같은 장비도 하나도 없어서 뭘준비해야할지 모르겠어요.

높은 산은 안가고 동네 앞산정도 수준이요ㅎㅎ 근데도 힘들어서요

Answer 1

안녕하세요. 아하는 공존입니다.

경사가 심하지 않더라도 본인발목이 약하다면 위험할수있어요.

그럴때는 발목까지오는 등산화를신으시면 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 다정한두더지121입니다.

발목이 약하시다면 발목을 보호해줄수있는 목이 조금있는 등산화를 추천드립니다.

끈은 너무 꽉매지는 마시고 너무 헐렁해서도 안됩니다.

그리고 무릎과 발목 부하를 줄이기위해 등산스틱을 사용하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

동네 앞산을 내려갔을때 발목이 후들거리면 등산화를 신으시는게 좋을듯합니다. 등산화가 발목으로 올라오는것으로 신으시면 미끄럼 방지가 되고 등산화가 발목을 잡아주기 때문에 내려올때 도움이 되십니다.

Answer 4

안녕하세요. 건장한여새60입니다.

하산할때는 신발이밀려서 발목에 부담이갑니다. 그래서 힘도제대로실을수가없구요. 등산화같은경우 그부분을잡아줘서 힘이들어가기때문에 발에맞는등산화구매하시는게좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 오뽀로동입니다.

등산을 할때는 발목을 잘 잡아줄수 있는 둥산화가 필수입니다. 그리고 발목이 많이 흔들리는 이유는 하산시에는 발목에 가해지는 부담이 3배에서 5배로 늘어나며 체중이 모두 발목으로 실리게 됩니다.

때문에 안전한 산행을 위해서는 등산스틱을 구매해 등하산시 무릎과 발목에 가해지는 부담을 분산시켜야 하고 하산시에는 보폭을 줄여 조심조심 내려오셔야 발목에 가는 부담이 덜해져 부상의 위험이 줄어듭니다.

Answer 6

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 등산을 자주 하셔서 요령이 생기면 조금은 쉽게 할수 있는데 초보자는 언제나 어렵습니다 좋은 등산화는 필수 입니다 지팡이도 반드시준비하시는게 좋습니다

평지에서 비포장도로에서 많이 걸어보시고 등산하시는게 중요합니다

Answer 7

안녕하세요. 항뽀글입니다.

아마도 하산하면서 힘이 아래로 쏠리게 되므로 운동화가 밀리기 때문에 그럴 수 있습니다

등산화를 신고 가기 바랍니다.

등산 스틱도 도움이 될 것입니다.