철분 관련해서 질문있습니다..언제..
저의 이런증상이 병이란 사실을 어제 첨 알았습니다. 하지불안증후군이더군요. 전 지금껏 "쥐"의 변형된 상태라고만 생각하고 그러려니 넘어갔는데 저의 무지가 병을 키운 것 같습니다.
차치하고 제가 빈혈수치가 조금 낮게 나와서 철분을 먹으려고 생각하고 있었는데 마침 하지불안증후군도 철분이 좋다는 글을 봤습니다.
어제 바로 쿠팡에서 시켯습니다. 제가 시킨건 비헴철 제품이고 식물성 캡슐을 사용했으며 30미리 들어간 제품입니다. 제가 궁금한건 소화는 더 잘 될 것 같긴한데 문제는 흑변때문입니다. 비동물성 철분제품인데도 흑변 나올 가능성이 높은가요? 그리고 아침 식전에 먹는게 흡수율이 가장 좋다고 들었는데 제가 아침엔 무조건 커피를 먹어야 해서 자기전에 먹으려고 하는데 어떤가요? 근데 문제는 자기 한두시간전에 마그네슘을 먹고있으며 자기 직전에는 알긴산나트륨 현탁액을 먹고있습니다. 같이 먹어도 되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
일단 함량이 좀 낮아보이긴하네요. 저 함량이라면 장기간 복용하실 생각을 하셔야 겠습니다. 점심 식전도 괜찮습니다.
대부분의 철분제는 대변색이 까맣게되긴하지만 흡수율이 낮으면 대변으로 빠져나가는 철분에 많아집니다.
다 먹고나서는 약국에서 사서 드세요.
철분제는 건강기능식품보다 약의 효과가 훨씬 더 좋습니다.
철분수치가 낮다면 건강기능식품으로는 빠르게 올리기 어렵습니다.
품질이 좋은 철분제는 약국에 있기때문에 변경하세요.
대부분의 철분제는 복용 후 대변색이 까맣게 나옵니다.
흡수율이 낮으면 더 까맣게되구요.
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철분제 복용시에 변이 검은 색으로 변할수 있으며, 이는 자연스러운 현상입니다. 커피와 섭취시 흡수가 떨어지기에 커피와는 1시간차가 필요로 되며, 마그네슘 및 알긴산 나트륨과도 1시간 이상 시간차가 필요로 됩니다. 이 경우 철분제는 점심에 복용을 권장드립니다.
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