안녕하세요. 전진환 한약사입니다.스트레스로 인한 불면증상 완화에 도움이 될만한 한약재로는 길초근 혹은 대추, 산조인을 함께 우려낸 차를 추천드립니다.길초근은 해외에서도 숙면에 도움이 되는 허브로도 알려져있으며, 스트레스 완화, 진정제로도 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 또한 습관성, 의존성이 없어 상대적으로 안전한 약재이기도 합니다.
대추, 산조인도 불면증상에 효과가 있는 약재로 알려져 있숩니다. 산조인은 본초학에서도 안신약으로 분류되며 진정효과가 있습니다. 대추는 산조인에 비해 진정효과는 적지만 산조인과 병용할 시에는 약효가 좋아지는 것으로 알려져 있습니다.
길초근은 보통 10g의 약재를 1리터의 물에 넣고 30분 정도 달여서 드시는 방법이 있으며, 대추와 산조인은 각각 10g을 2리터의 물에 넣고 달여 드시는 방법이 있습니다.
아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!