아는 지인이 골다골증 초기 진단을 받았습니다.

안녕하세요 저랑 친한 지인이 무릎 연골에 관련항 골다골증 초기 진단을 받았습니다. 앞으로 예방방법과 어떤 운동을 해야하는지 궁금합니다