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아는 지인이 골다골증 초기 진단을 받았습니다.
안녕하세요 저랑 친한 지인이 무릎 연골에 관련항 골다골증 초기 진단을 받았습니다. 앞으로 예방방법과 어떤 운동을 해야하는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
멸치 멸치는 뼈에 좋은 칼슘을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 음식이며, 유제품, 우유보다는 치즈 유제품은 골다공증에 매우 좋은 음식입니다. 브로콜리 , 두부 등의 콩류, 연어 등의 등푸른 생선, 홍화씨 좋습니다.
예방방법과 운동은 의사 선생님과 의논 하는게 좋습니다.