한 번에 많은 칼로리 섭취가 좋을까요 여러 칼로리를 나눠서 섭취하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 직업 특성상 음식을 못먹게되는 시간이 좀 긴 편인데 많은 칼로리를 한 번에 섭취하는 것과 적은 칼로리를 여러 번 나눠 섭취하는 것 중에 어떤 방식이 더 건강에 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

직업 특성상 규칙적으로 식사를 못하신다니 안타깝진 합니다.

그런데 칼로리는 한꺼번에 많이 드시는것 보다는 적절하게 나눠서 드시는것이 훨씬 좋습니다.