헬린이입니다. 운동후 몸이 너무 아파요

Question

안녕하세요 헬린이입니다.

헬스를 꾸준히 하다가 2년정도 쉬고 다시 워밍업 하듯 무게 많이 안놓고 무리하지 않는선에서 운동하는데 자고 일어나면 핏줄이 괴사한것마냥 너무 아파요. 물론 알베기고 근육이 찢어져서 아픈건 그 느낌 너무 잘 압니다.

제가 간혹 술을 먹기도하고 그래서 그런걸까요?

충분한 휴식을 한다고 많이 자고 일어나도 너무 아프네요. 삼두는 안그러는데 유독 이두만 그래요. 어느날은 상반신이 전부 아파서 구타 당한기분과 알베긴 느낌이 같이 들더라구요

Answer 1

이정도면 헬스 카테고리에 질문하시기 보다는 빠르게 병원부터 가서 진찰을 받아보셔야 할 것 같습니다. 헬스를 하신 분이니까 근육통이 아닌것을 알고 계시잖아요

Answer 2

안녕하세요 답변 드리겠습니다.

우선 운동을 안하시다가 갑자기 운동을무리해서

근육이 아픈거 같습니다.

무리하게 운동하지마시고 하루나 이틀 정도 휴식을 취한 후 운동하시는게 좋을듯 합니다.

Answer 3

안하다가 갑자기 무리한 근력운 동을 하시면 그럴수있습니다

근육운동이 근육에 상처를내서 조금씩 키우는거라 알베긴거처럼 아픕니다

그래서 무리하게 연속으로 하지마시고 휴식을 하루정도 꼭주세요 그럼괜찮습니다