하루에 물을 8컵 이상 마시는게 몸에 좋은 이유?

하루에 물을 8컵 이상 마시는게 건강에 좋다고 하는데, 왜 그런가요?

저는 4컵만 마셔도 충분하다고 생각하고 그 이상 마시면 화장실만 많이가서 궁금합니다.