몸이 건강해지고 장수를 하려면 소식을 해야 한다고 들었는데요 그런데 저는 소식이 잘 안 되고 차라리 하루에 두 끼만 먹고 싶은데 건강에 더 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소식을 하는것과 두끼를 드시는것과는 다릅니다.
아침 점심 저녁을 적게라도 드시는것이 좋을것 같습니다.
한번 식사에 흡수되는 영양이 있기 때문에
3끼를 다 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사함마다 다르겠지만 끼니 수를 줄인다고 소식이 되는것은 아닙니다. 식사양을 줄이기 어려우시다면 간헐적 단식으로 두끼를 추천드립니다