물을 많이 마시면 건강해진다는 얘기가 있는데 근거는 무엇인가요?

Question

안녕하세요? 흔히들 물을 많이 마시면 피부도 좋아지고 몸도 건강해진다고하는데 어떤 의학적인 근거에 기반하여 나온 주장인가요?

Answer 1

물은 인체의 기본 성부능로 체내 수분 균형 유지, 피부 건강 개선, 소화 및 대사 기능 촉진, 신장 기능 지원, 체온 조절 등과 같은 여러 가지 생리적 과정에 필수적이며, 충분한 수분 섭취는 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나, 개인의 필요에 따라 적절한 수분 섭취량이 다를 수 있으므로, 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리몸에 충분한 수분을 공급해야 신진대사가 원활히 이루워지며 장건강에도 도움을 줍니다