주말에도 평일에도 밤이되면 자기아쉬운 마음입니다.
나쁜습관이 있습니다.
밤에는 조용한 느낌인지 자기아쉬운마음이 많습니다.
담날은 피곤해서 힘들죠.
이 습관에서 벗어나고싶네요.
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
보통 낮시간을 바쁘게 지내는 분들이 그렇더라구요. 낮과는 달리 밤은 오롯이 내 시간이니까요. 저도 빨리 자면 내 시간이 줄어드는 것 같은 느낌이라 저도 졸려도 잠들기 싫어해요ㅎㅎ하지만 우리는 해야하는 일을 위해 하고싶은 것을 줄일 수 있는, 이성과 조절능력이 있는 성인이기 때문에 다음날을 위해 적당히 잠을 자주어야 합니다..그래서 제가 스스로 6시간 이상은 꼭 자려고 다음날 일어나야 하는 시간기준으로 6시간 전에 알람을 맞춰놓고 알람이 울리면 잡니다.
질문자님께서도 나름대로 몸에 무리가 안갈 정도의 수면시간을 정해서 그 시간되면 예외없이 주무시는걸로 하면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
저녁즈음 고강도의 운동을 해보세요. 몸이 힘들면 지쳐 잠들게 되어 있습니다. 몸이 힘든데 잠이 안온다면 478호흡법으로 몸을 안정시켜 보세요. 빠르게 잠들 수 있습니다.
안녕하세요. 씩씩한파카298입니다.
그마음 너무 이해 합니다..일하는 시간 비해 주말 쉬는시간은 턱없이 모자르죠 시간가는거 자체가 아까우실거에요
주말에 일찍일어나 긴 시간을 좀 보내시면 잠이 들때 절로 잠이 들지 않을까요?
시간도 충분히 보내고 했으니 아쉬운 맘도 좀 덜어지구요
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
저도 그렇습니다. 일주일동안 일을하고 푹쉬어야하는데 휴일이 너무 짧아 아쉬움이 많이 남기 때문에 잠자기가 아쉽죠
장도연이 추천하는 아하!
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