종합비타민과 별도로 추가 복용 가능한지
현재 종합비타민 아로나민골드 복용중입니다. 요즘 야근이 많아서 아침에 피로가 많이 쌓이는 편이라 추가로 더 영양제를 복용하려하는데 관련 영양제(ex 아르기닌,마그네슘 등)추천해주시면 감사하겠습니다.
추가적으로 주 4회 헬스하고 있습니다!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아로나민골드를 드셔도 피로감이 개선되지 않는다면 피로회복에 좋은 밀크씨슬이나 마그네슘 등을 추가로 드셔보세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
둘다 괜찮아 보이네요. 아르기닌의 경우에는 운동 전에 복용을 하시는걸 추천드립니다.
마그네슘은 꼭 추가하셔야 하는 영양소이고요. 산화마그네슘보다는 유기산 마그네슘으로 함량을 좀 높게 가져가시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아로나민골드를 드셔도 피곤하면 밀크씨슬과 마그네슘을 추가로 같이 드셔보세요.
식후 드셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아로나민골드를 복용해도 피곤하시다면 다른 고함량비타민B군으로 변경하시거나 저녁식후 마그네슘을 복용해보세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 종합비타민 아로나민골드 복용중인데도 피로감이 많은 경우 추가로 아르기닌 섭취가 에너지 생성 및 활력에 도움이을 줄수 있으며, 운동을 하는 경우 운동능력향상에 도움이 됩니다.
마그네슘도 근육 이완 및 신경안정 스트레스 완화에 도움이 되기에 추가로 함께 복용을 권장드립니다.
추가적으로 항산화성분인 비타민씨, 코엔자임큐텐도 함께 복용시 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요.
종합비타민에 추가로 복용이 가능한 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 피로가 쌓여서 복용하기를 원하시므로 아르기닌, 타우린 등을 추가 할 수 있겠습니다. 몸을 많이 쓰는 환경이라면 마그네슘도 좋은 영양제가 되겠습니다. 아르기닌은 운동전에 복용하면 좋으므로 운동하는 시간을 고려하여 복용 할 수도 있겠습니다.